Jedną z form zajęć naszych uczniów na basenie jest wodny aerobik, który posiada wiele zalet. Woda amortyzuje wstrząsy, ze względu na wyporność ułatwia wykonywanie ćwiczeń i minimalizuje ryzyko kontuzji. W wodzie mogą ćwiczyć osoby z chorym kręgosłupem, osteoporoza, po urazach układu ruchu, otyłe, starsze, a nawet te ze schorzeniami serca i układu krążenia – po konsultacji z lekarzem. Podczas ćwiczeń powstają wiry delikatnie masujące ciało, a to pobudza krążenie, wspomaga usuwanie toksyn z organizmu i spalanie tkanki tłuszczowej, pomaga zrelaksować się i odprężyć. Na zajęciach używa się zwykle pianek, by ułatwić utrzymanie równowagi.
Osoby z problemami oddechowo-krążeniowymi powinny wolno przyzwyczajać się do wody (nacisk wody na klatkę piersiową utrudnia oddychanie): najpierw ćwiczyć w wodzie do pasa, potem głębszej.
